En su nuevo libro, “Deshacer la ansiedad”, el psiquiatra experto en adicciones y best seller de The New York Times Judson Brewer comparte ejercicios simples de meditación y “mindfulness” para combatir la “epidemia” que dejó la pandemia. Cómo conocer nuestro cerebro puede ayudar a descubrir los patrones que desencadenan la ansiedad y la vuelven un hábito.
El maestro “falleció en paz” a los 95 años en el templo Tu Hieu en la ciudad de Hue, el corazón del budismo en Vietnam. Tenía un rango considerado el segundo después del dalái lama y miles lo lloran en su funeral
Silencio, meditación y caminatas en soledad formaban parte del entrenamiento del filósofo y matemático griego.
Un ejemplo desde el budismo para pensar en las acciones continuas como vehículo del cambio.
Cruzar una calle sin prestar atención a los autos por estar focalizados en las pantallas de los celulares es un peligro