A la hora de entrenar, es necesario combinar ejercicios cardiovasculares, como correr y nadar, que demandan resistencia, con los de fuerza y potencia, asociados al levantamiento de peso
La clave está en tener en claro qué se quiere lograr y elegir en consecuencia la actividad física más adecuada
Ayuda a mejorar la circulación de la sangre, la coordinación y la plasticidad cerebral