El romero tiene un lugar destacado en la medicina natural por sus múltiples beneficios para la salud. Más allá de su aroma y su uso en la cocina, esta hierba aromática ofrece un poderoso impulso a la mente y la memoria, según sugieren estudios científicos.
El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta nativa del Mediterráneo utilizada tradicionalmente como tónico para mejorar la memoria y la concentración. En las últimas décadas, la ciencia moderna ha empezado a respaldar estas creencias ancestrales con evidencia empírica.
Un estudio publicado en la revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology encontró que el aceite esencial de romero puede mejorar la calidad de la memoria en adultos sanos. Los investigadores atribuyen este efecto a los compuestos bioactivos del romero, como el ácido rosmarínico y los antioxidantes, que tienen propiedades neuroprotectivas y pueden estimular la función cognitiva.
Además, se ha demostrado que el romero puede aumentar la concentración y la alerta mental. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Northumbria, en el Reino Unido, encontró que la inhalación del aroma de romero mejoraba el rendimiento cognitivo en tareas que requieren atención y velocidad mental.
Cómo consumir romero
- Infusión de romero. Preparar una infusión es una manera simple y efectiva de disfrutar de los beneficios del romero. Simplemente agregá unas cuantas ramitas frescas o secas a una taza de agua caliente y dejalo reposar durante unos minutos. Esta infusión puede consumirse caliente o fría y en caso de desearlo, puede endulzarse con un poco de miel.
- Aceite esencial de romero. El aceite esencial de romero puede utilizarse de varias maneras para mejorar la función cognitiva. Puede difundirse en el aire mediante un difusor de aromaterapia para inhalar sus beneficios, o puede diluirse en un aceite portador y aplicar sobre la piel para masajes estimulantes.
- Suplementos de romero. También existen suplementos de romero en forma de cápsulas o extractos líquidos que pueden tomarse como complemento alimenticio. Es importante seguir las indicaciones del fabricante y consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento a la dieta.
Es importante tener en cuenta que, si bien el romero es generalmente seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en cantidades moderadas, algunas pueden experimentar efectos secundarios como irritación estomacal o reacciones alérgicas. Siempre es recomendable consultar con un médico antes de incorporar cualquier hierba o suplemento a su rutina diaria, especialmente cuando se está tomando medicamentos o se tiene condiciones médicas preexistentes.
Fuente: El País (Uruguay), La Nación.