Después de los 45 años: 5 ejercicios para mantener un cuerpo fuerte y en forma

La disminución de la fuerza muscular y ósea comienza antes de lo que se piensa; desarrollar un hábito de entrenamiento inteligente es clave
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Cuántos pasos por día se deben caminar para estar saludable, según expertos de Harvard

La distancia recomendada y el ritmo de las caminatas dependen de la condición física y el momento de la vida de cada persona
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Ocho actividades diarias que activan el metabolismo y deberías sumar a tu rutina: “La inactividad nos enferma”

Es fundamental incorporar hábitos que impliquen acción y que alejen a las personas de la inactividad; un experto compartió un listado de acciones saludables
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El consumo de alimentos ultraprocesados está vinculado con miles de muertes prematuras

Un estudio realizado en Brasil concluyó que los fallecimientos de 57.000 personas, entre 30 y 69 años, fueron atribuibles al consumo de este tipo de productos. Aseguraron que los culpables fueron los altos niveles de sal, azúcar, grasas saturadas y aditivos
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¿Comer rápido engorda?: ocho hábitos para ralentizar la alimentación

Al ingerir alimentos de forma apresurada no solo puede registrarse un aumento del peso, sino que pueden surgir otra clase de enfermedades. Cuáles son las patologías más comunes y cómo evitarlas
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Las 3 herramientas al alcance de todos que permiten reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

El Día Mundial del Corazón, que se conmemora hoy, tiene por objetivo generar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud cardíaca. La alimentación, el ejercicio y el control de los factores de riesgo son claves ver más

Siete claves imprescindibles para mantener el cerebro saludable a lo largo de los años

Ineco brindó una serie de ejercicios para impulsar el funcionamiento cognitivo en los adultos mayores. Hoy, punto por punto, cómo ayudar a nuestro cerebro a enfrentar el paso del tiempo ver más

¿Cuál es el mejor horario para estudiar, hacer ejercicio o tener sexo?

La cronobiología estudia los tiempos biológicos de cada persona y sirve para regular sus actividades y los tratamientos médicos
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Cinco hábitos que nos hacen sentir siempre cansados

El ritmo de vida actual hace del cansancio un estilo de vida; la falta de energía es uno de los males de nuestro tiempo. ¿Cómo hacer para revertir el agotamiento?
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