Ejercicio físico
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Parecer de 40 con 70 años: el ejercicio físico recomendado para tener una vida sana
En la actualidad, sorprende a todos en las redes sociales por ostentar un increíble cuerpo que aparenta como máximo 40 años de edad. Su transformación ha inspirado a miles de seguidores, que ya son un total de más de 375 mil en Instagram y siguen sus rutinas y consejos para obtener un físico tan trabajado y privilegiado como el nuevo influencer.
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3 propósitos esenciales de salud para 2025
El comienzo de un nuevo año es la ocasión para formularse buenas intenciones. Los hábitos simples para proteger tu memoria y prevenir el envejecimiento cerebral prematuro, y otros cambios positivos para el bienestar físico y mental
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Siete claves de una dieta saludable para prevenir las enfermedades del corazón
Mucho se habla de la importancia de la alimentación para un mejor estado integral del organismo. En el Día Mundial del Corazón, qué recomiendan los especialistas para cuidar la salud cardiovascular.
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Longevidad en las «Zonas azules»: las razones que explican por qué en estos cinco lugares del mundo, la gente vive más años
La combinación de una rutina saludable presente en estos pequeños poblados del globo hace que sus habitantes superen los 90 años
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Aeróbico y anaeróbico. Una vieja dicotomía que se fusiona para lograr mejores resultados
A la hora de entrenar, es necesario combinar ejercicios cardiovasculares, como correr y nadar, que demandan resistencia, con los de fuerza y potencia, asociados al levantamiento de peso
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El ejercicio que recomienda Harvard para mantenerse en forma
El Tai chi es una disciplina que aporta flexibilidad, ayuda a mantener la fuerza y el equilibrio, según destaca la prestigiosa universidad
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El ejercicio sencillo que recomienda Harvard y que solo necesita una silla
Con la premisa de fortalecer los músculos a diario, la prestigiosa universidad recuerda que no se necesita ir a un gimnasio para mantenerse saludable
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El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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Tai Chi: el ejercicio que recomienda Harvard para estar en forma “el resto de tu vida”
Mejora el control mental y físico, alivia los dolores corporales y de cabeza, fortalece los músculos y disminuye los problemas de insomnio. según la prestigiosa universidad
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No jubile su cerebro: cómo ejercitar la mente para mantenerla siempre activa
Igual que los músculos, el cerebro necesita hacer ejercicio. Qué actividades practicar para tener un buen estado cognitivo
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Cuántos pasos por día se deben caminar para estar saludable, según expertos de Harvard
La distancia recomendada y el ritmo de las caminatas dependen de la condición física y el momento de la vida de cada persona
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Cuál es el “medicamento perfecto” que todos los médicos deberían recetar
El sistema de salud británico comienza un estudio para evaluar los resultados de la prescripción de deporte y su impacto en la reducción de la carga asistencial
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Peligro en las redes: Contenidos virales que promueven dietas extremas y ejercicio compulsivo
Así operan TikTok y otras redes en los trastornos de la alimentación. Del “chicle y agua” al “desafío de la cintura”.
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Las rutinas de Paul McCartney y Mick Jagger para estar saludables a los 80
Tanto el Beatle como el Rolling Stones supieron llevar una vida con algunos excesos. Hoy siguen vitales arriba de los escenarios y mantienen estrictas rutinas de yoga, pilates, ejercicio físico y hasta baile. El fenómeno bajo la mirada de dos expertos.
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Alzhéimer: científicos detectan un síntoma temprano de la enfermedad: ¿Cuál es?
Investigaciones de la Universidad de Chicago descubrieron lo que parecería ser un nuevo indicador de la aparición de este mal tan temido
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Caminar: 5 beneficios de la actividad física que protege el corazón y reduce el estrés
El sedentarismo aumenta el riesgo cardiovascular y favorece el sobrepeso. Las claves para incorporar un hábito sencillo que mejora la calidad de vida y promueve la longevidad
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La reina del fitness. Letizia: los secretos de su cuerpo trabajado y la dieta antiedad que sigue a rajatabla
En plena primavera española, la reina consorte dejó florecer sus abdominales. Y todos volvieron a preguntar cómo hace para verse tan entrenada a los 49
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Cómo surgieron los perros domésticos y cuales son las características comunes en todas las razas
Es el animal más popular y cosmopolita. Acompaña al ser humano desde hace más de 30 mil años, hay múltiples razas, pero todos tienen cosas en común
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Aprender un idioma es la mejor gimnasia cerebral para prevenir el Alzheimer, develó un nuevo estudio
En una investigación, publicada en Frontiers in Psychology, científicos europeos hicieron que 63 personas mayores de 60 años que hablaban al menos dos idiomas con diferente fluidez, realizaran una prueba cognitiva. Los hallazgos
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6 ejercicios recomendados por una prestigiosa neurocientífica para fortalecer la mente
La reconocida profesora estadounidense Wendy Suzuki aconseja implementar prácticas para transformar la ansiedad en un estímulo positivo
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Cronobiologia: Estos son los mejores horarios para comer, dormir y ejercitarte
Cuando las rutinas y el reloj interno están desajustados pueden aparecer enfermedades.
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Sirtfood: cómo es la dieta que hizo Adele para bajar de peso y adelgazar 50 kilos
MIRÁ EL ANTES Y DESPUÉS. La cantante británica mostró una sorprendente figura. Qué alimentos consume.
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5 hábitos saludables para vivir más años, según Harvard
Un nuevo estudio de la prestigiosa universidad descubrió que mantener un estilo de vida saludable puede ser la clave para prevenir la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer y ser más longevos.
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Las neuronas sí se regeneran: 5 hábitos que ayudan
Durante décadas, fue una verdad asumida por todos: el ser humano nace con un número finito de neuronas que se van degradando y jamás son sustituidas. Fin. La vida regalaba a cada uno un paquete cerrado de estas células, que debían ser cuidadas con responsabilidad.