ejercicios simples
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Después de los 45 años: 5 ejercicios para mantener un cuerpo fuerte y en forma
La disminución de la fuerza muscular y ósea comienza antes de lo que se piensa; desarrollar un hábito de entrenamiento inteligente es clave
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Ansiedad: un neurocientífico explica cómo erradicarla con trucos al alcance de todos
En su nuevo libro, “Deshacer la ansiedad”, el psiquiatra experto en adicciones y best seller de The New York Times Judson Brewer comparte ejercicios simples de meditación y “mindfulness” para combatir la “epidemia” que dejó la pandemia. Cómo conocer nuestro cerebro puede ayudar a descubrir los patrones que desencadenan la ansiedad y la vuelven un hábito.