ganar masa muscular
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Ganar músculo: los mejores entrenamientos para lograr un cuerpo definido
Desarrollar masa muscular requiere de un trabajo de fuerza progresivo con carga o con el propio peso corporal; el papel de las proteínas y la importancia del superávit calórico
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Los entrenamientos físicos más recomendados para tonificar o para bajar grasa
La clave está en tener en claro qué se quiere lograr y elegir en consecuencia la actividad física más adecuada