Hipertrofia
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Ganar músculo: los mejores entrenamientos para lograr un cuerpo definido
Desarrollar masa muscular requiere de un trabajo de fuerza progresivo con carga o con el propio peso corporal; el papel de las proteínas y la importancia del superávit calórico
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Los alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular, según los especialistas
Las proteínas y los carbohidratos son nutrientes esenciales para los músculos; fuentes y cantidades recomendadas
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Las claves para generar masa muscular y cuáles son los errores más comunes
Tener el cuerpo definido es un anhelo universal. En este camino, son millones las personas que buscan aumentar la masa muscular. Algunos lo hacen con fines estéticos, otros como complemento de actividades deportivas; en ocasiones para ganar resistencia. Pero lo cierto es que lograrlo, no es tan fácil como parece.