La bebida debe complementar la rutina de actividad física y una dieta equilibrada para ser útil
El método CaCo (caminar y correr) es ideal para empezar a activarse, tras una temporada de sedentarismo
La fruta tiene un alto valor en carbohidratos y minerales como el potasio que ayudan al músculo
Tener el cuerpo definido es un anhelo universal. En este camino, son millones las personas que buscan aumentar la masa muscular. Algunos lo hacen con fines estéticos, otros como complemento de actividades deportivas; en ocasiones para ganar resistencia. Pero lo cierto es que lograrlo, no es tan fácil como parece.
Los especialistas revelan los pasos fundamentales para prevenir la disminución de la fuerza muscular y ósea y poder llegar a la vejez con una mejor calidad de vida
La clave está en tener en claro qué se quiere lograr y elegir en consecuencia la actividad física más adecuada
El hallazgo podría conducir a la elaboración de sustancias para mejorar la masa muscular y tratamientos contra los retrasos en el crecimiento