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No es correr ni pedalear, El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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Qué momento del día es mejor para hacer ejercicio, según la ciencia
Dos investigaciones recientes compararon los beneficios de realizar actividad física durante la mañana y la tarde. Cuáles fueron los resultados y por qué hallaron diferencias entre hombres y mujeres
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Una revolución impensada: las diez nuevas claves del bienestar
El avance de la longevidad y la introspección llevó a profundos replanteos para lograr el equilibrio entre el trabajo y el ocio en un mundo en el que es crucial cuidar el cuerpo, la mente y el espíritu
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Hiperconectados: el 67% de la población mundial usa celular
Hace 50 años, el 3 de abril de 1973 se utilizó el primer prototipo para comunicarse, marcando así un hecho inédito que cambió el planeta.
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Abdominales: los 4 errores más comunes que no permiten bajar la panza
Deseados por muchos y alcanzados por pocos, tener los abdominales bien marcados es la ambición de la mayoría de las personas; las equivocaciones más frecuentes que impiden marcar el abdomen.
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El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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El entrenamiento que convierte al cuerpo en una “máquina de quemar grasa” y sigue eliminando calorías después de hacerlo
Según los investigadores la rutina HIIT es altamente eficaz para acelerar el metabolismo
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Cerebro: cómo cuidarlo y cinco ejercicios para estimularlo
Actividades rápidas y al alcance de todos ayudan al cerebro a mantenerse activo y ágil
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Tai Chi: el ejercicio que recomienda Harvard para estar en forma “el resto de tu vida”
Mejora el control mental y físico, alivia los dolores corporales y de cabeza, fortalece los músculos y disminuye los problemas de insomnio. según la prestigiosa universidad
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Cerebro: las razones por las cuales algunas personas con “superneuronas” desafían el paso del tiempo
Los superancianos son personas de más de 80 años que conservan características físicas y cognitivas de un adulto entre 20 y 30 años más joven. ¿Qué los hace tan resistentes al deterioro cerebral?.
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Cómo es la rutina física que promete los mismos resultados con la mitad del entrenamiento
Investigadores australianos analizaron diferentes técnicas de ejercicio y los cambios posteriores en la fuerza y el tamaño de los músculos. Por qué un tipo de contracción muscular es más efectiva que otras en menos tiempo
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Nutrición y ejercicio: qué comer antes y después de entrenar
Especialistas explican cómo organizar la alimentación en base al entrenamiento y revelan algunos secretos
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Ocho actividades diarias que activan el metabolismo y deberías sumar a tu rutina: “La inactividad nos enferma”
Es fundamental incorporar hábitos que impliquen acción y que alejen a las personas de la inactividad; un experto compartió un listado de acciones saludables
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Sentadillas, flexiones, plancha: ¿Se puede hacer un entrenamiento completo en solo 20 minutos?
A la hora de hacer actividad física, elegir la rutina correcta es fundamental para aprovechar mejor el tiempo
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El Gurú de la longevidad: “Si cambiás lo que comés y le sumás el ayuno, podés llegar a vivir 20 años más”
El bioquímico italiano Valter Longo, de la Universidad del Sur de California, lleva años analizando los efectos positivos de interrumpir durante horas o días la ingesta de alimentos.
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Alejandro Fantino se sometió a un tratamiento y tuvo un inesperado efecto secundario: “No lo puedo creer”
El periodista realizó magnetoterapia para recuperarse de una lesión en el tendón de Aquiles, pero el resultado no fue el que esperaba
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Ideal para mayores de 50. El ejercicio secreto que quema más calorías que correr o hacer cardio
Ayuda a mejorar la circulación de la sangre, la coordinación y la plasticidad cerebral
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Efecto rebote de las dietas: Harvard descubrió por qué se genera y cómo evitarlo
Es uno de los grandes dilemas de las personas que quieren mantenerse en un peso saludable y no logran sostenerlo en el tiempo; las claves para lograrlo
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¿Cuál es el mejor horario para estudiar, hacer ejercicio o tener sexo?
La cronobiología estudia los tiempos biológicos de cada persona y sirve para regular sus actividades y los tratamientos médicos
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Cinco hábitos que nos hacen sentir siempre cansados
El ritmo de vida actual hace del cansancio un estilo de vida; la falta de energía es uno de los males de nuestro tiempo. ¿Cómo hacer para revertir el agotamiento?
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Cuáles son las 5 formas de hacer ejercicio físico, sin notarlo
Para aquellos que evitan el gimnasio, pero adoran verse en forma, existen algunos trucos simples. Aquí una guía para hacer ejercicio y disfrutar, sin sufrir
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Cuáles son los 6 alimentos que pueden acelerar el metabolismo y quemar más grasa
No son mágicos y tampoco logran eliminar calorías de un día para el otro, sin embargo cuentan con sustancias que le brindan un impulso extra al organismo
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Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio, según la ciencia
Un estudio científico australiano indicó que el género tiene un papel importante en la elección y los resultados. Cuál es la relación con los procesos hormonales
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Esto es lo que recomienda la Universidad de Harvard para mejorar la memoria
En un artículo periodístico, la prestigiosa universidad reveló simples ejercicios diarios que ayudan a mejorar la capacidad cognitiva
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El puppy yoga. Ahora el saludo al sol se puede hacer rodeado de cachorros
Una tendencia que crece en el mundo; sus beneficios varían desde mejoras en la salud mental a una mayor conexión con las emociones