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Juegos y ejercicios para potenciar la memoria y fortalecer la concentración
Investigaciones recientes exploran cómo ciertas prácticas pueden influir en la capacidad de atención, el razonamiento y la memoria, abriendo nuevas posibilidades para el entrenamiento mental cotidiano
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5 secretos para alcanzar la mejor versión de tu cuerpo después de los 40
La edad no es un límite para llegar al máximo rendimiento; las técnicas para lograrlo
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Tiene 100 años, parece de 60 y cuenta el secreto alimenticio que tomó como hábito
Patricia Smith atribuye su longevidad a su histórica actividad deportiva; pese a tener un siglo encima, se sigue sintiendo vital; cómo lo logra
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Antonela Roccuzzo compartió su rutina de entrenamiento y revolucionó las redes: “Sentadillas y cadera”
Tras el triunfo de la selección argentina ante Canadá, la esposa de Lionel Messi volvió a sorprender con un nuevo posteo en redes sociales
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El ejercicio de solo 5 minutos que hacen los japoneses para ser más longevos
Conocida como Taiso esta rutina matinal muy breve con una tradición de casi 100 años tiene numerosas ventajas
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Tiene 101 años y contó cuál es la estricta rutina de ejercicios que la ayuda a presumir su longevidad
Laura Fernández es una de las mujeres longevas más mediáticas de España; en qué consiste su rutina diaria y qué consejos dio para vivir tantos años
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Los 3 ejercicios para mejorar la memoria y no depender tanto de Google, según expertos
La tecnología es muy beneficiosa, pero también puede significar pérdida de ciertas capacidades
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Un plus para el cerebro: los ejercicios mejoran las funciones vitales
La actividad física mejora la salud cognitiva y mental de muchas maneras; cómo obtener los beneficios
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Fitness después de los 50: estos son los mejores ejercicios para potenciar la salud y estar en forma
La actividad física ayuda a regular el metabolismo, disminuir la inflamación crónica y evitar enfermedades; se recomienda el entrenamiento full body por ser dinámico y completo
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7 ejercicios para tonificar el cuerpo sin ir al gimnasio
Realizar actividad física en casa puede resultar más cómodo para muchas personas. Conocé una rutina de ejercicios sencilla, ideal para principiantes.
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5 ejercicios para mantener un cuerpo envejecido fuerte y en forma
La disminución de la fuerza muscular y ósea comienza antes de lo que se piensa; desarrollar un hábito de entrenamiento inteligente es clave
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El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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Cuáles son los 6 ejercicios del gimnasio que conviene dejar de lado para evitar lesiones
Además de la máquina de abducción y aducción de cadera, existen otros 5 movimientos que no son tan beneficiosos, según indican distintos personals trainers de Estados Unidos. Cuáles son las alternativas para reemplazarlos
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Dos sencillos ejercicios que ayudan a bajar la presión arterial y se pueden hacer en casa
Un estudio señala que las sentadillas contra la pared y la plancha sobre el piso se encuentran entre las mejores formas de combatir la hipertensión
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“Hackea tu mente”: ideas de la neurociencia para entrenar el cerebro y modificar los malos hábitos
En este libro, la especialista Millie Gianella Bourdieu propone una serie de consejos y prácticos ejercicios para “aprender a pensar” y así “lograr todo lo que uno se propone”. ¿Qué trabas nos ponemos en nuestro día a día y cómo superarlas?
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Después de los 45 años: 5 ejercicios para mantener un cuerpo fuerte y en forma
La disminución de la fuerza muscular y ósea comienza antes de lo que se piensa; desarrollar un hábito de entrenamiento inteligente es clave
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El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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El entrenamiento que convierte al cuerpo en una “máquina de quemar grasa” y sigue eliminando calorías después de hacerlo
Según los investigadores la rutina HIIT es altamente eficaz para acelerar el metabolismo
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Cerebro: cómo cuidarlo y cinco ejercicios para estimularlo
Actividades rápidas y al alcance de todos ayudan al cerebro a mantenerse activo y ágil
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Fitness: el entrenamiento de 10 minutos para hacer en casa cuando no tenés tiempo de ir al gimnasio
Desarrolla fuerza y movilidad en cualquier lugar y en cualquier momento y se puede hacer todos los días desde la comodidad del hogar
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Cómo es la rutina física que promete los mismos resultados con la mitad del entrenamiento
Investigadores australianos analizaron diferentes técnicas de ejercicio y los cambios posteriores en la fuerza y el tamaño de los músculos. Por qué un tipo de contracción muscular es más efectiva que otras en menos tiempo
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Cómo entrena la esposa de Messi para lograr un cuerpo escultural
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La importancia de una buena postura corporal y cómo mejorarla
Una buena postura no solo traerá beneficios a nivel físico sino también a nivel psicológico, ya que promueve el bienestar integral del cuerpo. Algunos tipos de entrenamiento son de gran ayuda
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Sentadillas, flexiones, plancha: ¿Se puede hacer un entrenamiento completo en solo 20 minutos?
A la hora de hacer actividad física, elegir la rutina correcta es fundamental para aprovechar mejor el tiempo
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La rutina en los adultos mayores: cómo incorporar hábitos saludables con 5 sencillos ejercicios
INECO ideó una serie de ejercicios y recomendaciones para alcanzar un estado placentero para el día a día en los adultos mayores. En el capítulo de hoy: cómo organizar las rutinas