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Para los que no les gusta hacer ejercicio: 7 formas de hacer más divertidos el entrenamientos
Descubrir actividades que realmente motiven es fundamental para no abandonar. Qué hacer para evitar el aburrimiento y cuál es la mejor hora del día para entrenar, según los objetivos
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Entrenamiento de fuerza: ¿es efectivo el trabajo con el cuerpo, sin levantar peso?
Los especialistas aseguran que se puede obtener el mismo resultado sin equipo pesado, pero requiere esfuerzo; las ventajas de esta modalidad que evita algunas lesiones
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5 secretos para alcanzar la mejor versión de tu cuerpo después de los 40
La edad no es un límite para llegar al máximo rendimiento; las técnicas para lograrlo
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Cuál es la clave para empezar a entrenar y el secreto para mantener el hábito
El 80% de los encuestados que no practicaban ninguna actividad física sostuvieron que en primer lugar no lo hacen porque no cuentan con el tiempo suficiente para afrontar la disciplina.
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Ganar músculo: los mejores entrenamientos para lograr un cuerpo definido
Desarrollar masa muscular requiere de un trabajo de fuerza progresivo con carga o con el propio peso corporal; el papel de las proteínas y la importancia del superávit calórico
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Entrenamiento exprés para los que no les gusta hacer gimnasia
Esta rutina sencilla y de baja intensidad propone realizar entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio; incluye trabajo de abdominales, glúteos, caderas, muslos, pecho y core
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Antonela Roccuzzo compartió su rutina de entrenamiento y revolucionó las redes: “Sentadillas y cadera”
Tras el triunfo de la selección argentina ante Canadá, la esposa de Lionel Messi volvió a sorprender con un nuevo posteo en redes sociales
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El método 5×5, la regla de oro de Arnold Schwarzenegger para ganar masa muscular
Este entrenamiento es un clásico de los fanáticos del gimnasio que buscan ganar fuerza; el objetivo es realizar cinco series de cinco repeticiones por cada ejercicio de la rutina
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Demi Moore: dieta crudívora y una exigente rutina de entrenamiento, las claves de su transformación a los 61 años
Después de una complicada etapa de excesos y trastornos alimentarios, la actriz adoptó un estilo de vida saludable
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Los cuatro hábitos para entrenar el cerebro y que hay que hacer por las mañanas
Se trata de opciones especialmente interesantes para adoptar con el paso de los años; desde ejercicio físico hasta actividades cognitivas
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7 ejercicios para tonificar el cuerpo sin ir al gimnasio
Realizar actividad física en casa puede resultar más cómodo para muchas personas. Conocé una rutina de ejercicios sencilla, ideal para principiantes.
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Consejos para ejercitarte bien cuando tenés poco tiempo
Combinar entrenamiento de resistencia y cardio harán latir con fuerza tu corazón, incluso si solo tienes 15 o 20 minutos libres para ello
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El argentino que batió un nuevo récord Guinness: cruzó el desierto del Sahara en bicicleta
Leonardo Morilla atravesó en solitario los 3000 kilómetros que separan a Marrakech de Dakar; una historia inspiradora de resiliencia y perseverancia: en el trayecto soportó fuertes tormentas de arena, hambre y 500km sin dinero
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Mario Alonso Puig revela cuál es el camino infalible para la felicidad
Cálido y distendido, el reconocido médico y conferencista español Mario Alonso Puig, conversó desde una finca en El Escorial en Madrid donde presenciaba un homenaje al escritor Mario Vargas Llosa.
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Mick Jagger: “Para ser honesto, preferiría tener 30 años. Pero ya he tenido esa edad, no la puedo tener otra vez”
El vocalista de los Rolling Stones habla sobre sus excesos, tocar con Keith Richards en el nuevo disco, ser un rockero a los 80 y sus escapadas nocturnas a discotecas
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Mundial del Panettone: Argentina logró el tercer puesto en la Copa del Mundo de Italia
El elenco nacional terminó detrás del anfitirón y de Japón, pero también logró quedarse con el primer lugar en los rubros «mejor Penettone elegido por los periodistas especializados» y «mejor Packaging».
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El ejercicio anti edad que fortalece las piernas y mejora la salud cardíaca
Saltar en el lugar es más sutil y liviano para el cuerpo que el running; colabora para ganar coordinación y resistencia
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Cuáles son los 6 ejercicios del gimnasio que conviene dejar de lado para evitar lesiones
Además de la máquina de abducción y aducción de cadera, existen otros 5 movimientos que no son tan beneficiosos, según indican distintos personals trainers de Estados Unidos. Cuáles son las alternativas para reemplazarlos
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Para los más 50: este ejercicio es ideal para cuando uno siente que el cuerpo empieza a envejecer
Un estudio financiado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los EE.UU. reveló que las personas que bailaban varias veces a la semana tenían un riesgo 76 por ciento menor de demencia.
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Tonificar brazos: los ejercicios localizados para fortalecer los músculos
Después de los 50 años es importante entrenar esta parte del cuerpo donde se acumula tejido graso, con flexiones, curl de bíceps y push ups que se pueden hacer en casa o en el gimnasio
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Aeróbico y anaeróbico. Una vieja dicotomía que se fusiona para lograr mejores resultados
A la hora de entrenar, es necesario combinar ejercicios cardiovasculares, como correr y nadar, que demandan resistencia, con los de fuerza y potencia, asociados al levantamiento de peso
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¿Qué es la IA? Una guía sencilla para entender la inteligencia artificial
Se trata de un tipo de tecnología que despertó el interés de miles de personas alrededor del mundo; cómo entenderla
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Físico y bestseller: “La conversación con los demás es mucho más fácil de practicar que con uno mismo”, dice Mariano Sigman
Sigman no reniega del término “autoayuda” y explica por qué las palabras impactan en nuestras decisiones y formas de vincularnos con los otros
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El entrenamiento que desarrolla fuerza y resistencia en solo 20 minutos
Una rutina corta de boxeo puede ayudar a desarrollar la condición física, lograr un mejor equilibrio e incluso evitar lesiones
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Mirá el video de la nueva hazaña de Tom Cruise: su conquista del aire en una caída al vuelo a 80 kilómetros por hora, frente a aterrorizados testigos
Durante la producción de Misión Imposible 7, el actor se lució en una prueba de vuelo similar al parapente que, fiel a su estilo, eligió hacer sin dobles de riesgo