actividad física
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Los mejores ejercicios para la agilidad mental, según la inteligencia artificial
De acuerdo con el ChatGPT, existen diferentes actividades para mantener entrenado el cerebro; cuáles son y los beneficios detrás
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Los mejores ejercicios para practicar a partir de los 50 años y combatir la pérdida muscular
Cada vez más evidencia asegura que combinar ejercicios de fuerza, resistencia y equilibrio ayudan a prevenir la sarcopenia, optimizar el metabolismo y proteger los huesos en la mediana edad. Cómo lograrlo
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Los 3 ejercicios para mejorar la memoria y no depender tanto de Google, según expertos
La tecnología es muy beneficiosa, pero también puede significar pérdida de ciertas capacidades
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Un plus para el cerebro: los ejercicios mejoran las funciones vitales
La actividad física mejora la salud cognitiva y mental de muchas maneras; cómo obtener los beneficios
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Estos son los ejercicios físicos que queman más grasa, según expertos de la Universidad de Harvard
Hay algunas disciplinas que pueden hacer que se queme grasa más fácilmente; descubrí cuáles son
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7 ejercicios para tonificar el cuerpo sin ir al gimnasio
Realizar actividad física en casa puede resultar más cómodo para muchas personas. Conocé una rutina de ejercicios sencilla, ideal para principiantes.
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Cuatro ejercicios simples que queman grasa, según la Universidad de Harvard
Ciertas disciplinas pueden hacer que se queme grasa más fácilmente
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Modelo de longevidad. El esquema que permite programar una vida plena para los 80 o 90 años
La incorporación de hábitos saludables y el aprovechamiento de los avances científicos abren un mundo de oportunidades a futuro; qué entienden los especialistas por health-span y cómo invertir hoy en nuestro bienestar a largo plazo
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Leo Di Caprio y George Clooney lo practican: el deporte que destronó al pádel y suma fans en el país
Nació en Norteamérica en los años 60, pero fue recién a partir del 2020 que se popularizó; las diferencias con el tenis y el pádel y los beneficios para la salud
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Natación, el ejercicio más completo, ¿mito o verdad?
Qué hay detrás de la afirmación instalada de que este deporte entrena todas las capacidades, resultando la opción más integral; qué funciones ejercita, cómo debe ser una rutina y cuál la frecuencia semanal.
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El ejercicio físico “inteligente” que mejora el rendimiento del cerebro y hay que practicar tres veces por semana
Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro
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10.000 pasos al día o subir escaleras: qué ejercicio es mejor para prevenir enfermedades cardíacas
Investigadores de la Universidad de Oxford, de Tulane y de Pekín identificaron las ventajas para la salud de una actividad diaria sencilla de poner en práctica. Cuáles son los beneficios para el corazón
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El ejercicio anti edad que fortalece las piernas y mejora la salud cardíaca
Saltar en el lugar es más sutil y liviano para el cuerpo que el running; colabora para ganar coordinación y resistencia
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No son 10.000: un estudio reveló cuántos pasos hay que caminar por día para ver resultados
Un poco más de 2.300 pasos es suficiente para beneficiar el corazón y los vasos sanguíneos
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El ejercicio sencillo que recomienda Harvard y que solo necesita una silla
Con la premisa de fortalecer los músculos a diario, la prestigiosa universidad recuerda que no se necesita ir a un gimnasio para mantenerse saludable
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Los mejores trekkings: siete circuitos para ponerse en acción en las vacaciones de invierno
Caminar previene el estrés, mejora el ánimo y es una manera diferente de disfrutar de un viaje; de norte a sur del país, itinerarios para hacer a pie
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Para mayores de 50: los músculos que no se pueden desatender y los ejercicios para mantenerlos en forma
Los especialistas revelan los pasos fundamentales para prevenir la disminución de la fuerza muscular y ósea y poder llegar a la vejez con una mejor calidad de vida
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Los entrenamientos físicos más recomendados para tonificar o para bajar grasa
La clave está en tener en claro qué se quiere lograr y elegir en consecuencia la actividad física más adecuada
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Qué momento del día es mejor para hacer ejercicio, según la ciencia
Dos investigaciones recientes compararon los beneficios de realizar actividad física durante la mañana y la tarde. Cuáles fueron los resultados y por qué hallaron diferencias entre hombres y mujeres
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La forma de caminar que tiene sorprendentes beneficios para la salud
Las personas gastan alrededor de un 40 % más de energía que si lo hacen de forma tradicional a la misma velocidad
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El entrenamiento que convierte al cuerpo en una “máquina de quemar grasa” y sigue eliminando calorías después de hacerlo
Según los investigadores la rutina HIIT es altamente eficaz para acelerar el metabolismo
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La importancia de una buena postura corporal y cómo mejorarla
Una buena postura no solo traerá beneficios a nivel físico sino también a nivel psicológico, ya que promueve el bienestar integral del cuerpo. Algunos tipos de entrenamiento son de gran ayuda
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Sentadillas, flexiones, plancha: ¿Se puede hacer un entrenamiento completo en solo 20 minutos?
A la hora de hacer actividad física, elegir la rutina correcta es fundamental para aprovechar mejor el tiempo
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Las tres capacidades físicas que hay que entrenar para llegar más ágil a los 80
La actividad física es tan importante como los chequeos médicos y la alimentación sana; un médico deportólogo detalló las pautas mínimas que todos deberían incluir en su vida