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Para los que no les gusta hacer ejercicio: 7 formas de hacer más divertidos el entrenamientos
Descubrir actividades que realmente motiven es fundamental para no abandonar. Qué hacer para evitar el aburrimiento y cuál es la mejor hora del día para entrenar, según los objetivos
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Entrenamiento de fuerza: ¿es efectivo el trabajo con el cuerpo, sin levantar peso?
Los especialistas aseguran que se puede obtener el mismo resultado sin equipo pesado, pero requiere esfuerzo; las ventajas de esta modalidad que evita algunas lesiones
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Claves para enamorarse de la rutina: cambiar el «tengo que» por «elijo y quiero»
Si se siente que el trabajo aburre y las obligaciones domésticas agobian, consejos para ver lo positivo, desterrar la queja y aprender a aceptar; cambiar el “tengo que” por “elijo y quiero” es el primer paso
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Cuál es el ejercicio que mejora la postura de la espalda y que se puede hacer en pocos minutos
Este entrenamiento sencillo activa áreas claves del cuerpo y promueve estabilidad. También contribuye a la alineación sin necesidad de largas sesiones.
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El ejercicio de menos de un minuto que fortalece la espalda, los brazos y el abdomen
Suspenderse de una barra de dominadas o anillos menos de un minuto fortalece los músculos de la espalda, brazos y abdomen; se puede hacer de manera pasiva o activa
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El ejercicio que deben hacer las personas mayores de 40 años según expertos en longevidad
Incorporar entrenamiento de fuerza es clave para combatir el deterioro, mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades, según una reciente investigación
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Las mejores prácticas fitness para una buena salud mental
Nuevos estudios revelan que algunas rutinas concretas ayudan a prevenir el deterioro cognitivo, entre ellas bailar, practicar yoga, taichí y el trabajo cardiovascular
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Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora la fuerza y el equilibrio
Este tipo de marcha pone a prueba la fuerza, equilibrio y coordinación, pero no es apta para personas con lesiones en tobillos, rodillas o cadera
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Un estudio determinó cuál es la edad máxima que puede vivir un ser humano y el número sorprendió a todos
Los investigadores estudiaron la capacidad del cuerpo humano de recuperarse a los daños y llegó a la edad en la que esta facultad se agota por completo
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Cuál es el simple ejercicio físico que refuerza la memoria, según los científicos de Harvard
Las habilidades cognitivas se potencian fácilmente al sumar nuevos hábitos cotidianos. Moverse favorece la salud de las células cerebrales, un factor clave para frenar el envejecimiento.
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El ejercicio que mejora la resistencia, potencia el aparato cardiorrespiratorio y acelera el metabolismo
Los beneficios de hacer burpees, movimientos que ponen a prueba todos los músculos del cuerpo de manera integral; cómo ejecutarlos y quiénes deben evitarlos
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Abdominales: los cuatro errores habituales que impiden fortalecer esta zona
Además de por fines estéticos, estos músculos deben ser ejercitados para mantener una buena postura y proteger la columna, la manera correcta de hacerlos para lograr efectividad
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5 ejercicios para mantener un cuerpo envejecido fuerte y en forma
La disminución de la fuerza muscular y ósea comienza antes de lo que se piensa; desarrollar un hábito de entrenamiento inteligente es clave
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El hábito diurno que bien realizado mejora la función cognitiva y disminuye la presión arterial
Diversas investigaciones científicas demuestran que tomar un descanso después del almuerzo tiene sus frutos en la salud
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El ejercicio sencillo que recomienda Harvard y que solo necesita una silla
Con la premisa de fortalecer los músculos a diario, la prestigiosa universidad recuerda que no se necesita ir a un gimnasio para mantenerse saludable
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Pacho O´Donnell y la revolución de la longevidad: cómo hacer que la vejez sea la mejor etapa de la vida
A los 82 años el historiador se convirtió en un abanderado de la nueva vejez. Dice que para llegar con vitalidad es importante “no ser tibios”, hacer ejercicio, darle sentido a las cosas, tener sexo y decir lo que sentimos. “Me considero un propagandista del te quiero”, afirma
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El ejercicio anti edad que fortalece las piernas y mejora la salud cardíaca
Saltar en el lugar es más sutil y liviano para el cuerpo que el running; colabora para ganar coordinación y resistencia
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Cinco ingredientes de un desayuno ideal para cuidar la salud del cerebro, según un neurocientífico
La primera comida del día es la que provee al organismo la energía para afrontar las actividades del día. Cómo es la rutina matutina recomendada un experto en enfermedades neurodegenerativas
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Longevidad en las «Zonas azules»: las razones que explican por qué en estos cinco lugares del mundo, la gente vive más años
La combinación de una rutina saludable presente en estos pequeños poblados del globo hace que sus habitantes superen los 90 años
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Para los más 50: este ejercicio es ideal para cuando uno siente que el cuerpo empieza a envejecer
Un estudio financiado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los EE.UU. reveló que las personas que bailaban varias veces a la semana tenían un riesgo 76 por ciento menor de demencia.
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Dos sencillos ejercicios que ayudan a bajar la presión arterial y se pueden hacer en casa
Un estudio señala que las sentadillas contra la pared y la plancha sobre el piso se encuentran entre las mejores formas de combatir la hipertensión
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Charlize Theron afirma que extraña su cuerpo de los 25 años, pero ama su cara “envejecida”
La actriz de 48 años dijo que suelen preguntarle si se hizo una mala cirugía estética pero que ella explica que los supuestos cambios en su aspecto responden al natural paso del tiempo
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Fitness: los diez minutos que hacen una gran diferencia
Un lapso breve de tiempo dedicado al ejercicio alcanza para activar el sistema cardiovascular y oxigenar nuestro cuerpo
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Los mejores trekkings: siete circuitos para ponerse en acción en las vacaciones de invierno
Caminar previene el estrés, mejora el ánimo y es una manera diferente de disfrutar de un viaje; de norte a sur del país, itinerarios para hacer a pie
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Fue vedette, modelo y actriz y no para: Mariquita Gallegos y la receta de la energía eterna
Empezó a los 14, en el teatro, y jamás se detuvo; su amor con Juan Carlos Mareco escandalizó a su mamá; ahora, en diálogo con LA NACION, cuenta sus proyectos y anticipa su libro